당뇨병에 대한 조언
때로는 당뇨병을 관리하는 것이 풀타임 직업인 것처럼 보일 수도 있고, 질병에도 불구하고 어떻게 잘 살 것인가에 대한 정보를 모을 시간이 남아 있지 않다.
아래의 글을 읽음으로써 당뇨병을 다루는데 유용한 지식을 쉽게 찾을 수 있다.
아몬드는 단백질이 풍부하고 포도당 분비를 조절하는데 도움을 줄 수 있다.
무염 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있다.
아몬드는 당뇨병을 개선하고 심장병을 예방할 수 있는 고단백 간식이다.
여러분의 삶을 단순화하고 여러분의 몸이 정상적인 주기에 익숙해지도록 하기 위해서 빡빡한 스케줄을 유지하도록 노력하라.
인슐린을 가까이 두고 매일 밤 같은 장소에 보관하라.
테스트할 때, 한 걸음도 잊지 않고 일지에 레벨도 적도록 일상적으로 만들어라.
호두는 샐러드의 영양을 증진시키고 당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 영양가 있는 방법이 될 수 있다.
호두를 섭취하면 세포 내 인슐린 저항성을 떨어뜨릴 수 있는 단불포화지방이 들어 있어 당뇨병 관리에 도움이 된다.
호두는 항산화제, 무기질, 오메가 3 지방산, 그리고 비타민을 함유하고 있다; 그것들이 여러분이 먹기에 좋은 것은 당연하다.
당뇨병 환자들은 페디큐어를 할 때 조심해야 한다.
당뇨병을 앓는 사람들은 발에 감염될 확률이 높기 때문에 피부를 뚫거나 자르지 않도록 각별히 주의해야 한다.
저혈당은 저혈당 발작 시 항상 단단한 사탕과 설탕이 든 껌이 있어야 한다.
저혈당은 언제든지 폭발할 수 있기 때문에 항상 대비하는 것이 매우 중요하다.
이것은 특히 아침밥을 먹지 않았다면, 여러분의 몸이 설탕을 갈망하게 할 수 있기 때문이다.
혈당에 나쁜 혈당 수치가 높은 음식을 찾아라.
여기에는 과일 주스와 빵, 시리얼, 파스타와 같은 음식들이 포함된다.
가공식품은 혈당에 나쁘다.
이런 끔찍한 음식을 소비하기보다는 생선, 고기, 과일, 야채를 먹어라.
설사 당뇨병이 있다 하더라도 간식가라면 부엌 카운터나 자동판매기에 앉아 있는 것으로 알고 있는 픽업들을 거부하기 어려울 수 있다.
이 유혹을 피하기 위해서는 할 수 있는 모든 것을 해야 하고 대신 야채, 과일, 또는 다른 복잡한 탄수화물을 먹어야 한다.
이것은 당신의 아이가 태어날 때 또는 나이가 들면서 당뇨병에 걸릴 확률을 증가시킬 수 있다.
이런 상태로 아이를 욕하지 말고, 대신 오늘 건강 잘 챙기도록 해라.
당뇨병을 앓고 있고 흡연자라면 끊도록 노력해야 한다.
흡연은 모든 사람에게 해를 끼치지만, 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 혈당을 증가시킬 수 있다.
당신의 의사는 당신이 담배를 끊기 위해 고군분투하는 경우 당신이 담배를 끊을 수 있는 방법을 찾도록 도와줄 수도 있고, 니코틴에 대한 갈망을 줄이는 것을 돕기 위한 약을 처방할 수도 있다.
당신이 이 글에서 읽은 아이디어는 당뇨병을 더 잘 관리하고, 여전히 멋진 삶을 살 수 있는 시간을 찾는 데 필요한 전부일 것이다.
당신의 상황에 가장 잘 적응한 요령을 선택하라, 그러면 당신은 당신의 당뇨병이 스트레스를 덜 받는다는 것을 알게 될 것이다.